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19/03/2022
Découvrons ensemble les 9 choses très importantes à faire pour perdre assez rapidement du poids lorsque nous le souhaitons.
1. Boire suffisamment d'eau chaque jour (1,5L en moyenne)
2. Pratiquer régulièrement une activité sportive (2 à 3 séances minimum par semaine)
3. Consommer des aliments riches en fibres
4. Avoir un apport nutritionnel riche en protéines
5. Passer des nuits très récupératrices pour l'organisme en rallongeant vos sommeils
6. Veiller à ne pas apporter trop de glucides à votre corps
7. Consommer des bonnes graisses plutôt que des mauvaises graisses (les huiles végétales et le poisson par exemple)
8. Baisser votre apport calorique apporté dans la journée par rapport aux calories brûlées
9. Faire un suivi quotidien de vos calories (des applications existent)
En quête de perdre quelques kilos ? Veillez à respecter les 9 points ci-dessus, cela pourra sans doute vous aider dans la réalisation de votre objectif.
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